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第七章：手臂捆绑
　　
除了捆绑手臂以防女孩子们放松束衣，许多形体训练权威人士鼓吹严格的手臂捆绑有助于形成优美的身姿。
　　
即使用上肩带，带上背板，许多人仍然认为再把女孩子的手臂在背后绑起来，使其双肘彼此压紧才算锦上添花。这样可以令她们的肩膀后拉，稳定和外扩她们的胸部。这个过程让女孩子的形体明显改善，但女孩子们发现痛苦会延续长达数个小时。
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