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欧式并肘这种绑法非常严厉，不管身体柔韧性如何，只要被绑住，靠自己是绝对无法挣脱的，哪怕只是绑住双肘，想脱缚也非常困难，因为肘部的绳子摸不到，就算手里有小刀，也很难割开绳子，我有一次就是这样，折腾了半小时，才把绳子弄断，幸好双肘之间挣扎的已经有些距离，双手麻木，否则就真的完了！

被绑住以后，除非柔韧性特别好，不然一会儿双臂和手就麻木了，柔韧性好的时间长了也会麻木，尤其是手指，麻木以后根本不听使唤，就算有小刀，剪刀，也无法使用，但是这些东西还是要准备的，最好把一个小刀固定在某个凸出的东西上，比如拖把棍子上，然后再把拖把棍子固定好，万一解不开以后用来割绳子。当然，也可以打电话求助，因为双手在背后是下垂的姿势，打电话的操作也不难。

为了找到感觉和更有观赏性，所以还是像上两次那样，自己提前先把嘴巴堵住，这次用的是10厘米的yj口塞，带子绑的很紧，插得更深，直接刺激喉咙，能流出更多的口水，令人羞耻感暴增！

绳子大约是21米，大家可以根据自己的体型来决定长度。绳子折成双股，然后在一头打结，形成两个圆环，如果想脱缚的时候简单一些，这个圆环就做的大一些，自己容易抓住也容易挂住。

为了拍视频的时候能看的清楚，所以绳子我缠在了跑步机上，这样人就能距离镜头近一些了。

把绳子的一端做一个圆环，然后拧成8字，折叠起来。

双臂背到身后，把绳[X_X]在双臂肘部的上方。

然后用力拉扯，同时双臂也尽量往里并拢，直到达到自己的极限为止。

我可以把双肘挨在一起，但是那样中间的绳子不好勒紧，因为空档太小，而且勒紧以后脱缚的时候不容易解开，绳子会卡住，在双臂双手都麻木的情况下，很难弄，有兴趣的朋友可以试试，因为是教程，为了快捷，所以我留有一点空隙。

绳子从双肘中间穿过，然后绕到肩膀，再从腋下绕到背后，还是从双肘中间穿过。

绳子长度不够了，放出一截来，继续绑。

绳子绕到另一个肩膀，再从腋下绕到背后，这期间绳子要一直处于绷紧状态，如果觉得不紧，重新再绑，还可以从背后用力拉绳子。
然后绳子依然是从双肘之间穿过，到肩膀，再到胸前上方，到腋下，后面的都是这种操作，重复即可。

到此胸上交叉和胸交叉就绑好了，绳子再在双肘处缠绕一圈，靠摩擦力起到固定的作用。

然后开始往小臂上缠绕，这里大家可以根据自己的喜好来决定缠绕多少圈，因为手肘部分的绳子已经很多了，而且有六股绳子在同时向上提拉胳膊，我的胳膊这个时候已经有些发麻了。

接下来，开始固定双手，绳子在腰间缠绕，同时把双手手腕也绑在一起。

腰间的绳子缠绕的不好看，试图调整一下，结果失败了，此时双手也开始发麻了，估计坚持不了多长时间，所以就这样吧。

剩余的绳子缠绕在手腕上，其中一只手从一开始那个绳圈前面穿过去，这样就能套在手腕上了。

然后把绳套取下来，到此为止，全部绑好！

这个时候，双臂和双手都已经麻了，而且又疼又涨，胸部两个交叉，腹部两道绳子，导致呼吸也不顺畅，但正是因为有这些感觉，那阵阵[X_X]才会不断的涌出来！

快顶不住了，手指几乎都动不了了，赶紧松绑，把绳[X_X]进去，拽开手腕的绳子，就基本成功了。

教程一开始，我说的就是这里，到了这最后一步，怎么也解不开了，因为一开始没弄好，绳子打滚，缠绕在一起了，双臂只是撑开了一点，而且越撑越紧，我都几乎失望了。

其实这次我绑的不是最好的，最近两年有些发胖（努力减肥中），所以导致承受能力下降（瘦的时候更容易把双肘并在一起），从一开始到结束，也才不到20分钟，中间一些绑的不理想的地方也没时间调整，最明显的就是腰间那两圈绳子，太难看了，呜呜呜……

最后，还是那句话，量力而行，这种绑法太严厉而且很容易陷入困境！感谢朋友们的观看，如果您有好的自缚方式和方法，可以互相交流探讨！

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